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06Jun/20

Ashtanga: 50h Teacher Training

Nachdem uns immer wieder Schüler fragen, was genau es mit dem 50 Stunden Ashtanga Yoga Teacher Training auf sich hat, möchte ich Euch mit diesem Artikel etwas mehr Input geben.

Viele Yogalehrer sind sehr neugierig, was man in 50h über Ashtanga Yoga lernen kann und was genau der Unterschied zwischen diesem Teacher Training und einer langjährigen Ashtanga Yoga Ausbildung ist. Ich verstehe diese Fragen sehr gut, da ich einst selbst mit einem Fragezeichen im Gesicht die vielen Yogaübungen auf einer Ashtanga Yoga Übungskarte gesehen und mich gefragt habe, wie und vor allem ob ich überhaupt jemals solche Übungen ausführen könnte.
Mittlerweile weiß ich, dass es durchaus möglich ist, sich mit den richtigen Übungen Schritt für Schritt an das System heranzutasten und dieses Wissen möchte ich gerne teilen. Weiterlesen

13Mai/20

Let’s stay healthy!

Gesund & munter durch den Tag zu kommen, ist gerade in dieser Zeit besonders wichtig. Die Ernährung spielt (neben Yoga) dabei eine wichtige Rolle und so möchte ich dir heute eine tolle Rezeptidee für einen Ayurvedischen Frühstücksbrei geben. Und damit du auch weißt, warum das Gericht so gut für dich ist, erfährst du hier die gute Wirkung der Gewürze, die du für das Rezept verwendest: Weiterlesen

11Mai/20

L i c h t e r g l a n z

 „Wieder aufstehen, wenn man fällt. Loslassen, wenn es nicht mehr geht.  Mutig sein, wenn man zweifelt und die Probleme werden erblassen und die Welt in neuem Licht erscheinen lassen.“ 

~ Esragül Schönast

Das Funkeln der hellen Lichter beruhigt mich innerlich, während mein Blick durch das U-Bahn Fenster über die Silhouetten des Hamburger Hafens schweift. Es ist spät nachts. Ich sitze allein in der U-Bahn und beobachte wie langsam all die Lichter miteinander verschwimmen zu einem großen hellen Fleck. Wie die Sonne oder die Sterne. Kleine Heliumpartikel, die wild und quer umeinanderkreisen und voller Energie die ganze Galaxie bestrahlen. Weiterlesen

25Apr/20

Träume

„Manche Menschen sehen die Dinge, wie sie sind, und sagen: Warum?
Ich träume von Dingen, die es nie gab, und sage: Warum nicht? “ ~ John F. Kennedy 

Träumen. Als Kinder träumten wir ganz viel, wachten morgens voller Neugier auf und waren total aufgeregt, was der Morgen so mit sich brachte. Wir konnten manchmal sogar nicht mehr einschlafen, weil wir uns tausend Dinge im Kopf ausmalten, die alle am nächsten Tag eintreffen könnten. Ich weiß noch ich jedes Mal voller Vorfreude war, wenn es an der Tür klingelte und der Postbote Pakete brachte – oder wenn es eine Wundertüte gab, bei meiner ersten Schultüte oder dem ersten Liebesbrief, der auf meinem Schultisch lag. All diese Dinge waren noch voller Überraschungen. Ich war jedes Mal ganz hibbelig, weil ich mir in meiner Fantasie ausmalte, was wohl in der Wundertüte für tolles Spielzeug drinstecken könnte, welche magischen Geschenke in meiner Schultüte, welch berührende Worte in meinem Liebesbrief. Weiterlesen

06Apr/20

Stille

„Stille hat eine eigene Musik. Sie ist lebendig. Tatsächlich ist nichts lebendiger als Stille“ ~ Osho

Stille erleben momentan viele.
Die Stille in den Straßen, in den U-Bahnen, den Sportstätten in den Wäldern, in den eigenen vier Wänden. Es ist ruhig geworden in der aktuellen Zeit. Alles auf STOP gedrückt. Erst einmal keine Reisepläne mit dem Flugzeug ins Ausland, Geburtstagsparties mit Freunden oder Kinobesuche, Ausstellungen im Museum, oder andere Freizeitaktivitäten. Weiterlesen

11Mrz/20

milla hamburg faire Sache/n und wie das Label entstanden ist

Seit einigen Wochen haben wir die besonderen Yoga-Klamotten und -Accessoires von milla in unseren UNIT Shops. Milla Hamburg zeichnet sich dadurch aus, dass nur nachhaltige Rohstoffe aus ökologischem Anbau bezogen werden, bei deren Herstellung faire Bedingungen vorliegen. Die weitere Produktion zum fertigen Produkt erfolgt Made in Germany, in kleiner Stückzahl und ebenfalls unter der Prämisse von Nachhaltigkeit und Fairness. Das Gesicht hinter milla hamburg ist Beate Husemöller.
Wir haben sie zu der Geschichte ihres Labels befragt:

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31Jan/20

Yoga & Stärke – Yogi Know-How zu unserem Monatsthema

Yoga macht uns Stark!

Mit Stärke assoziieren wir oft körperliche Stärke, doch was aus unserer Sicht genauso wichtig ist, ist die mentale Stärke. Diese körperliche wie auch mentale Stärke hilft uns, den Alltag besser zu meistern. Hier können wir sehr schön beobachten, wie sich diese beiden Aspekte der Stärke wechselseitig beeinflussen. Geht es uns mental nicht so gut, lassen wir schnell den Kopf und die Schultern hängen, was zu Haltungsschäden führen kann. Stress kann uns dabei mental sehr schwächen und zu körperlichen Krankheiten führen. Aber auch umgekehrt kann eine körperliche Beeinträchtigung an unserem Selbstvertrauen kratzten und uns auch mental schwächer werden lassen. Beide Seiten beeinflussen sich dabei wechselseitig.
Wie gut, dass wir im Yoga sowohl an der mentalen als auch an der körperlichen Stärke arbeiten können! Selbst wenn es uns körperlich nicht so gut geht, finden wir im Yoga durch Meditation oder Atemübungen Kraftorte, die uns zurück zur alten Stärke bringen können. Weiterlesen