3 einfache Atemübungen gegen Stress

Dass die Atmung eng mit der Psyche verbunden ist, wissen die Yogi*nis schon seit vielen tausend Jahren. Kein Wunder, dass Pranayama für viele zur Yogapraxis dazugehört. Doch auch im Alltag können uns Atemübungen dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und Stress hinter uns zu lassen. Wir zeigen dir 3 einfache Übungen für Zwischendurch.

Stress dich nicht! Gestärkt im Alltag dank Stressprävention

Stress und die oftmals damit verbundene mentale Erschöpfung sind für viele Menschen leider keine Seltenheit. Dauert der Zustand an, kann sich das mehr und mehr auf Körper sowie Psyche auswirken und damit zu einem seelischem Ungleichgewicht sowie körperlichem Unwohlsein führen. So scheinen Burnout, Migräne und andere stressbedingte Erkrankungen schon fast eine typische Begleiterscheinung des Lebens in der heutigen Zeit zu

2023-06-08T11:05:54+02:00Von |Gesundheit, Yogatherapie|

Was ist der gesundheitliche Nutzen von Yoga?

Im Laufe meiner Reisen und über 35 Jahren als Yogalehrer, werde ich immer wieder gefragt: „Bryan, wie profitiere ich am besten von meiner Yogapraxis?“ Die Yogaposen und Deine Erfahrungen in den Posen bringen Deinen ganzen Körper in einen lebendigen Zustand und aktivieren jeden Winkel und jedes Versteck Deines Wesens. Du kennst das alte Sprichwort “Wenn Du es nicht benutzt, wirst

2022-11-22T14:55:28+01:00Von |Gesundheit, Philosophie|

Achtsamkeit in stressigen (Weihnachts-)Zeiten

Weihnachten sollte eine besinnliche Zeit sein. Überall in der Werbung sehen wir lachende, entspannte Familien. Was ich im Alltag sehe, ist aber oft das Gegenteil: die meisten Menschen sind gestresst. Es gibt vor Weihnachten viele Verpflichtungen, viele Feiern und ständig zu viel Alkohol. Die Geschenkeschlacht tut ihr übriges. Und so wird diese fünfte Jahreszeit oft mit Stress und Müdigkeit verbunden.

Meditation ist wie Zähneputzen

Auf den ersten Blick ein ganz komischer Satz! Vielleicht denkst Du jetzt: wie kann man die Meditationspraxis mit so einer Alltagstätigkeit wie Zähneputzen vergleichen? Vielleicht bedeutet Mediation für Dich 20, 40, 60 Minuten still plus gerade zu sitzen und so lange würdest Du Dir ja schließlich nie die Zähneputzen?

2022-12-12T14:03:18+01:00Von |Gesundheit, Meditation|
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