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Meridian-Yoga im Sommer: für emotionale Balance und Wohlbefinden

„Freude finden am ernsthaften Studium der Riten, Freude darin zu finden, das Gute im Menschen zu erkennen und Freude daran zu haben, gute Freunde sein eigen zu nennen – das sind die vorteilhaften Freuden.“
~Konfuzius~

Wenn man “etwas auf dem Herzen hat“, einem „eine Laus über die Leber läuft“, es „flau im Magen ist“ oder einem etwas „an die Nieren geht“, ist das Energie-Gleichgewicht gestört. Die Meridiane versorgen unseren Körper mit Energie und korrespondieren nicht nur mit ihren entsprechenden Organen, sondern auch mit bestimmten Emotionen und Denkmustern. Mit Yin Yoga können wir gezielt blockierte Gefühle harmonisieren und gleichzeitig positiv unsere Gesundheit beeinflussen.

Herz- und Dünndarm Meridiane

Die Arbeit mit dem Funktionskreis Herz- und Dünndarm-Meridian hilft uns, Gefühle für Lebenslust, Offenheit, Inspiration, Neugierde, Bewusstsein, Entwicklung und Intuition zu spüren.
Wir konzentrieren uns auf die Organe und Meridiane, die dem Element Feuer zugeordnet sind, das die universelle Energie des Sommers ist.

Das Herz ist ein sehr wichtiges Organ in der TCM (chinesischen Medizin) und wird deshalb als „Kaiser“ aller anderen Energie-Funktionskreise bezeichnet. Das bedeutet, dass alle anderen Organe ihre Energie einsetzen, um dem Herzen zu helfen, sein Gleichgewicht zu halten.
Auf körperlicher Ebene ist das Herz dafür verantwortlich, Blut durch unseren Körper zu pumpen. Es kontrolliert die Gesundheit und Vitalität der Blutgefäße, aber auch das Schwitzen, die Zunge und die Sprache. Die wichtigste Rolle des Herzens in der chinesischen Medizin ist, dass es das Shen (Geist) beherbergt.

Das Shen in der chinesischen Medizin wird als einer der drei Schätze des Körpers bezeichnet, und umfasst das Bewusstsein, die Emotionen, die geistige Schärfe und das Denken, sowie die Fähigkeit, eingehende sensorische Informationen zu verarbeiten. Jedes Organsystem in der chinesischen Medizin ist mit einem Aspekt des Geistes verbunden (wie Intellekt, Willenskraft oder Instinkt), doch das Shen ist am wichtigsten, da es alle anderen Aspekte reguliert. Längere emotionale Umbrüche, psychische Erkrankungen, Persönlichkeitsstörungen, emotionales Ungleichgewicht und sensorische Störungen sind Erscheinungsformen eines gestörten, nicht geerdeten oder geschwächten Shen.

Die mit dem Herzen verbundene Emotion ist Freude. Wenn wir in unserem Feuerelement ausgeglichen sind, erfreuen wir uns des Lebens und unser Herz liebt und fühlt mit. Eine weitere Stärke des Herzens ist der sprachliche Ausdruck, die Kunst der Worte und die Fähigkeit, Mitmenschen durch eine lebendige, spritzige Art für Projekte oder Ideen zu begeistern. Freude nährt das Herz, aber übermäßige Freude (wie zum Beispiel eine Manie) ist wiederum ein Symptom für ein Ungleichgewicht in diesem System.
Beim Herzen dreht sich alles um das Lebendig sein: vom physischen Herzen, das in unserer Brust schlägt, über den Blutfluss durch unsere Venen, bis hin zu unserer geistigen Fähigkeit, präsent und konzentriert zu bleiben, und unserem emotionalen Selbst, das ganz und vollständig ist. So wie die Energie des Sommers – reichlich vorhanden, heiß und lebendig.

Der Dünndarmmeridian ist mit dem Herzmeridian gekoppelt. In der TCM spielt der Dünndarm sowohl eine physische als auch eine mentale Rolle. Die mentale Rolle des Dünndarms besteht darin, die klaren Gedanken von den trüben zu trennen. Auf diese Weise ist der Dünndarm in der TCM mit dem Herzen verbunden. Das Herz beherbergt den Geist (Shen) und ist für unsere gesamte psychische Gesundheit verantwortlich. Ein klares Urteilsvermögen hängt von der Fähigkeit des Dünndarms ab, das Reine vom Unreinen zu trennen.
Wenn der Dünndarm nicht gut funktioniert, kann es auch zu Funktionsstörungen im Kopf kommen. Der Dünndarm sollte ebenso wie das Herz gut versorgt werden. Deshalb ist es wichtig gut auf die Magen-Darm-Gesundheit zu achten, weil der gesamte Körper davon profitiert.

Yin Yoga im Sommer

Die folgende Yin Yoga Sequenz für Herz- und Dünndarmmeridian kann uns dabei helfen die Gefühle der Freude und des Glücks zu stärken. Damit nähren wir unser Herz und die Energie des Dünndarms. Wir fühlen uns geistig klar und in der Lage, Erfahrungen zu verarbeiten.

Beginne nun mit deiner Praxis und nehme alles wahr, was sich dir zeigt. Bleibe dabei ganz im „Yin Modus“ mit Hingabe, Geduld und der Bereitschaft, vollständig loszulassen. Die Positionen können zwischen 3 und 5 Minuten gehalten werden:

Einen schönen Sommer – mit viel Freude und Glück!
NAMASTE
Iris