Der Tänzer – Natarja Asana
Der Tänzer ist eine wundervolle Asana, die ihre Wirkung durch die Kombination von Gleichgewichtsgefühl und Rückbeuge entfaltet. Damit ist der Tänzer eine wichtige Asana zur Herzöffnung.
Der Sonnengruß – Sūrya Namaskāra
Der Sonnengruß ist eine Abfolge von mehreren Stellungen, die den ganzen Körper in kurzer Zeit wohltätig beeinflusst. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlafften Bereichen von Beinen, Rücken, und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems.
Aladdin und die Wunderlampe
Wer kennt sie nicht, die Geschichte von Aladdin und der Wunderlampe, in der Aladdin an der Lampe reibt und dann ein Geist aus der Flasche erscheint und ihm seine Macht und Größe offenbart. Er ist sehr machtvoll dieser Geist, kennt nicht nur die geheimsten Wünsche der Menschen, er kann sie auch erfüllen.
Verbinde Atem und Bewegung beim Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga wurde aus dem traditionellen Hatha-Yoga entwickelt und ist vor allem in den westlichen Ländern sehr beliebt. Während bei Hatha Yoga die einzelnen Yoga-Stellungen geübt werden, dann nachgespürt wird und danach die nächste Stellung eingenommen wird, ist es das Ziel des Vinyasa-Yogas die einzelnen Übungsabfolgen im Vinyasa so zu gestalten, dass die eine Stellung fließend in die andere übergeht.
Assists – im Yoga Personal Training
„Das berührt mich…“ sagen wir schnell, wenn uns im Alltag Dinge begegnen, die unsere Emotionen wecken. Noch stärker als emotionale Berührungen, können tatsächliche Berührungen wirken, wenn man sie ganz bewusst einsetzt.
Der Krieger – Kraftvoll und mutig in den Tag
Du bist heute müde aufgestanden, fühlst Dich nicht so fit und möchtest zu neuer Energie und Kraft finden? Dann übe heute für Dich einmal den Krieger, der Dich mutig und kraftvoll durch den Tag bringt.
