Unser Alltag ist heutzutage oftmals von sehr viel Sitzen geprägt. Dass das viele Sitzen Auswirkungen auf den Rücken und damit auf die Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule hat, ist vielen bereits bekannt. Dennoch können dadurch ebenso Schmerzen in der Hüfte kommen.
Die umfassende gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga basiert darauf, dass Yoga ein so umfassendes System ist, dass es sowohl auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirken kann. Die 8 Stufen des Yoga sind ein wichtiger Bestandteil der Yoga-Philosophie, von denen wir 5 Stufen sehr gut beeinflussen und üben können.
… oder warum es im Spätsommer besonders gut ist den Milz- und Magen-Meridian zu aktivieren. Für Chinesische Ärzte war die Beobachtung der Natur und der Wechsel der Jahreszeiten von herausragender Bedeutung, auf ihr gründet die traditionelle Chinesische Medizin. In einem der ältesten Texte (2.698 v. Ch.) – Des Gelben Kaisers Klassiker der Inneren Medizin – heißt es:
Wir freuen uns schon sehr darauf mit euch im September einen Yoga & Cooking Workshop im UNIT Wiesbaden zu machen. Damit ihr ihr uns besser kennenlernen könnt, haben wir euch heute zwei unserer Lieblings-Rezepte mitgebracht: SPAGBOL und dazu den MACA MANGO POWER Drink. Das sind wir:
In den ersten beiden Teilen über Yin Yoga haben wir uns mit der Wirkung auf den Körper und das Energiesystem beschäftigt. Auf körperlicher Ebene wird das Muskel- und das Fasziengewebe gedehnt, wodurch die Durchblutung gesteigert wird und gleichzeitig Emotionen aus den Faszien „herausgestretcht“ werden.
Lenkung und Leitung von Lebensenergie In diesem Blogpost steht die Wirkung von Yin Yoga auf den energetischen Körper im Vordergrund, nachdem wir uns im vorherigen Artikel dieser auf 3 Artikel angelegten Yin Yoga Reihe um die Wirkung des regenerativen Yogas auf die Faszien beschäftigt haben.
Stress lass nach Großangelegte Studien haben ergeben, dass 80% der Deutschen schon einmal Rückenschmerzen hatten oder sie aktuell haben. Damit sind Rückenschmerzen der zweithäufigste Grund für Arztbesuche in Deutschland, nach Erkrankungen der Atemwege.
Letzte Woche haben wir unsere 3 Blogbeitäge über Yin Yoga angekündigt. Als erstes beschäftigen wir uns mit dem Körper und den Faszien. In der Asanapraxis ist es wichtig, sich mit der Anatomie des Körpers vertraut zu machen, denn schließlich wollen wir unserem Körper etwas Gutes tun.
Yoga übt auf uns eine ganz besondere Faszination aus, weil Yoga so vielfältig ist. So bietet der achtgliedrige Pfad des Yogas schon viele ganz unterschiedliche Möglichkeiten, um den Weg des Yoga zu beschreiten.
In meiner Arbeit als Yogalehrer merke ich immer wieder, wie groß der Einfluss der Atmung auf unsere Stimmung, muskuläre Verspannungen, aber natürlich auch bei chronischen Erkrankungen der Atemwege ist.
