Alle Artikel von Romana & Holger Zapf

Yoga & Einheit – Yogi Know-How zu unserem Monatsthema

UNIT steht für Einheit.

Sowohl im Studio, als auch in unserem Ausbildungsangebot feiern wir die Einheit von Körper, Geist und Seele und lieben es, zu sehen, wie sie intensiver und spürbarer wird. Die Bewegungen, der Atem, alles scheint im Yoga in einen gleichmäßigen Einklang zu kommen. Und so schlagen wir auch mit der Asana-Praxis über den Körper eine Brücke zum Geist.

UNIT bedeutet also in einer Einheit oder im Einklang sein mit dem eigenen Körper, den Mitmenschen und der Natur zu sein. Und nicht zuletzt auch offen zu bleiben für Ereignisse, die uns im Leben begegnen, so dass unser Geist unvoreingenommen und klar bleibt. Sowohl für Veränderung, als auch für die vielen unterschiedlichen Yogastile, die wir anbieten.

Wir werden das Thema ‚Einheit‘ im Februar 2019 unter 4 verschiedenen Aspekten beleuchten. Dem energetischen Aspekt, dem anatomischen, dem geistigen, d.h. mit Fokus auf die Yogaphilosophie, und dem gesellschaftlichen Aspekt, um einen Transfer in unseren Alltag zu schaffen.

Yoga ist so viel mehr, als man vermuten könnte. Und wir freuen uns über jeden, den wir auf seinem Yogaweg begleiten dürfen.

Beispiele und Inspiration zur Betrachtung des Themas Einheit im Februar:

  • 1. Woche, der energetische Aspekt: Die Meridiane

Die Meridiane sind Energiebahnen, die durch den Körper ziehen. In der chinesischen Medizin werden körperliche Symptome oft in Verbindung mit Störungen im Energiesystem gebracht. Hier zeigt sich auf eindrucksvolle Weise, dass der Körper und das Energiesystem eine Einheit bilden.
In diesem ausführlichen Blog von Iris Schwarz wird das Geheimnis um die Meridiane gelüftet.
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  • 2. Woche, der körperliche Aspekt: Auswirkung der Fußstellung auf den ganzen Körper

In der westlichen Welt beherrscht auch heute noch das mechanistische Weltbild die Denkweise der Menschen. Schmerzt beispielsweise der Nacken müssen die Ursachen auch im Nacken liegen. Da der ganze Körper eine Einheit bildet, können Schmerzen im Nacken aber ihre Ursache auch in einer Fußfehlstellung haben. Den alles ist im Körper über die Faszien mit allem verbunden. Wir begeben uns auf eine spannende Reise zu diesen Zusammenhängen.

In dem Artikel „Die Füße: Unsere Basis im Yoga“ erfährst du welche Auswirkung die Fußstellung auf den Körper hat, welche Ausrichtungsprinzipien der Füße korrekt sind und wie das Thema mit dem gesamten Alignment und unsere 300h Weiterbildung zusammenhängt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  • 3. Woche, der yogaphilosophisch Aspekt: Ahimsa – Die Gewaltlosigkeit

Ahimsa: Die Gewaltlosigkeit! Nicht umsonst stehen die ethisch und moralischen Verhaltensregeln ganz am Anfang des 8-gliedrigen Pfades im Yoga. Denn wir können dann viel mehr Ruhe und Einheitserfahrungen machen, wenn wir mit unserem Verhalten uns selber aber auch anderen gegenüber im Reinen sind. Ahimsa ist hierbei ein sehr wichtiger Aspekt!
Körper und Geist zu einer Einheit werden zu lassen, beschäftigte die Yogis schon vor über 2000 Jahren. Der Gelehrte Patanjali gibt uns dafür, im Yoga Sutra, auf dem Weg zur Erleuchtung 8 Stufen an die Hand. Die Regeln im Umgang mit unsere Umwelt und uns selbst sind ein wichtiger Teil davon, hierzu zählt z.B. die Gewaltlosigkeit Ahimsa.

  • 4. Woche, der gesellschaftlich Aspekt/ der Alltagstransfer: Mit der Natur verbinden

Früher machte man einen Waldspaziergang, heute geht man „Waldduschen“. Wie wir es auch nennen: Mit allen Sinnen die Natur wahrzunehmen, heißt auch uns selber wahrzunehmen. Denn es gibt keine Trennung zwischen innen und außen, alles ist eine Einheit. Alles ist mit allem Verbunden und so kann das ganz bewusste Wahrnehmen der Umgebung dabei helfen mehr innere Ruhe zu erfahren und mehr bei sich selber anzukommen.
Yin Yoga – draußen mit allen Sinnen“ ist ein weitere Blog von Iris, in dem sie dir zeigt wie du sozusagen eins mit der Natur wirst.

 

17Aug/18

10 Jahre UNIT – Alles bleibt anders

10 Jahre UNIT – was für eine Zeit.  Für uns ist das natürlich ein Grund zu feiern und auch ein Grund zurückzublicken.
In den letzen 10 Jahren hat sich rund um die Welt des Yoga einiges getan und bei uns natürlich auch. Weiterlesen

06Jun/18

Rückbildung für Männer

Wenn ein Kind auf die Welt kommt, ist das etwas Wunderschönes. Und natürlich stehen Frau und Kind im Mittelpunkt des Geschehens. Doch ist das aus unserer Sicht nur die eine Seite der Medaille:
Auf der einen Seite wird die Frau auf einmal Mutter und der Mann Vater. Doch auf der anderen Seite verändert sich auch die Beziehung zwischen Frau und Mann innerhalb der Partnerschaft, denn schließlich wird aus einem Paar auf einmal eine Familie. Da wo es vorher nur „uns 2“ gab, gibt es auf einmal ein süßes Wesen, was alle Aufmerksamkeit fordert. Weiterlesen

03Mai/18

Yoga nach der Schwangerschaft – Post #3

Yoga lehrt uns nach innen zu hören

Yoga hat uns gelehrt auf unsere Seele zu hören, Zeichen zu erkennen und auch einfach mal eigentlich rational, nicht wirklich nachvollziehbare, Sachen zu machen. Genau so erging es uns in Bezug auf unser Buch.
Als der Entschluss gefasst war, unser Buch „Yoga nach der Schwangerschaft“ zu schreiben, haben wir nicht im Traum daran gedacht, dass wir nach L.A. fliegen und Fotos mit unserem Lehrer Bryan Kest machen würden.
Wir haben uns natürlich mit vielen Menschen über unser Projekt unterhalten. Darunter waren natürlich auch einige enge Freunde sowie befreundete Yogalehrer. Und uns war klar, wir wollten tolle Bilder, weg von den üblichen Mutter-Kind Photos, sondern eine schöne Location. Weiterlesen

17Apr/18

Yoga nach der Schwangerschaft – Post #2 (+Gewinnspiel)

Beckenboden: „Schon gehört, aber ich spüre ihn nicht“

Vor ein paar Tagen saßen wir mit einer frisch gebackenen Mutter in unserer Küche und haben ihr stolz unser Buch gezeigt. „Zufällig“ blätterte sie auf die Seiten zum Thema Beckenboden, guckte erst mit hoch gezogenen Augenbrauen, nach den ersten Sätzen dann aber sehr erleichtert. Sie erzählte uns etwas verstohlen, dass sie mit ihrem ersten Kind Trampolin gesprungen sei und dabei gemerkt hatte, dass sie die Schließmuskulatur nicht halten konnte. Sie hatte – wie so viele frisch gebackene Mamis – noch nicht genügend Kraft in der Beckenbodenmuskulatur aufgebaut und so konnte die Schließmuskulatur den durch das Trampolinspringen entstehenden Fliehkräften nicht genug „Verschlusskraft“ entgegensetzten. Sie dachte eigentlich, dass ihr Beckenboden „ganz normal“ gut funktioniert und war ganz entsetzt, dass dies scheinbar nicht so ist. Weiterlesen

23Mrz/18

Yoga nach der Schwangerschaft – Post #1

Allgemeines

Yoga nach der Schwangerschaft ist ein sehr wichtiges Thema! Warum? Einfach weil die Geburt eines Kindes zu den bedeutenden Ereignissen im Leben einer Frau gehören. Gerade das erste Kind ist hier ganz besonders, denn alles ist neu, aufregend und mit nichts auf der Welt zu vergleichen. Aber auch bei mehreren Kindern ist jede Geburt anders und auch die Zeit danach nicht zu vergleichen, da jedes Kind seine eigene Persönlichkeit mitbringt.

Gerade in dieser Phase benötigen Frauen besondere Unterstützung, denn die Veränderungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene kommen gerade nach der Geburt oft unerwartet. Diese Unterstützung wollen wir mit unserem Buch: „Yoga nach der Schwangerschaft“ geben. Weiterlesen

21Sep/16

Die Meditationsleiter Ausbildung im UNIT

Meditation ist ein ganz zentraler Bestandteil des Yoga. In der Asanapraxis geht es darum den Körper zu stärken und Energieflüsse zu initiieren, beim Pranayama wollen wir viel Energie in den Körper bringen und diese ausgleichen. Weiterlesen

13Apr/16

Fragen und Antworten zur Yogalehrer Ausbildung

Beschäftigt man sich länger mit Yoga, so reift irgendwann der Wunsch in einem mehr über dieses tolle Thema zu erfahren. Denn sobald man die positive Wirkung von Yoga auf Körper, Geist und Seele spürt, entsteht der Wunsch zu erkennen, wieso Yoga so wirkungsvoll ist. Also beschäftigt man sich mit dem Thema „Yogalehrer Ausbildungen“ und stellt fest, dass es hier eine unüberschaubare Vielfalt an verschiedenen Ausbildungen gibt. Weiterlesen