Herzlich willkommen zu einem weiteren inspirierenden Einblick in die faszinierende Welt der Atmung. Heute schauen wir gemeinsam genauer hin auf die Schlüsselrolle, welche die Atemtechnik in unserer Jahrtausende alten Praxis spielt. Im UNIT dreht sich alles darum, die Schätze des Yoga zu enthüllen und Dich auf Deinem Weg zu innerem Gleichgewicht und spirituellem Wachstum zu begleiten. Eines der mächtigsten Werkzeuge,
Wie Yoga die Beweglichkeit und Flexibilität im Körper und im Geist fördert. Ein freier Geist ist von unschätzbarem Wert für ein erfülltes und glückliches Leben. Yoga bietet dabei eine vielseitige Methode, um Beweglichkeit und Flexibilität sowohl im Körper als auch im Geist herzustellen.
Achtsamkeit ist ein Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Doch was genau verbirgt sich eigentlich dahinter? In diesem Blogartikel erfährst du, was Achtsamkeit bedeutet und wie Yoga dabei eine Rolle spielt.
Der Wandel der Zeit ist ein natürliches Phänomen, das man überall um uns herum beobachten kann. In der Natur sehen wir ständig wechselnde Jahreszeiten und Veränderungen, die durch den Lauf der Zeit entstehen. Auch der Mensch ist ein Produkt des Wandels.
Dass die Atmung eng mit der Psyche verbunden ist, wissen die Yogi*nis schon seit vielen tausend Jahren. Kein Wunder, dass Pranayama für viele zur Yogapraxis dazugehört. Doch auch im Alltag können uns Atemübungen dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und Stress hinter uns zu lassen. Wir zeigen dir 3 einfache Übungen für Zwischendurch.
Die Sonne scheint, die Temperaturen klettern in die Höhe und wir können endlich die warme Jahreszeit genießen! Wäre da nicht dieser Heuschnupfen! Für viele von uns stehen anstelle von Eiskaffee und Sonnenbaden Niestiraden und rote Augen auf dem Programm. Wie gut, dass wir Yogis und Yoginis uns zu helfen wissen. Yoga kann nämlich eine tolle unterstützende Maßnahme zur Linderung von
Ujjayi heißt, aus dem Sanskrit übersetzt, so viel wie siegreich. Die Ujjayi Atmung ist eine der wesentlichen Pranayama Techniken und besonders im Vinyasa Yoga ein wichtiger Bestandteil. Was passiert bei der Ujjayi Atmung? Bei dieser Atemtechnik nähern sich die Stimmlippen einander an, wodurch sich der Luftkanal verengt. Die Position der Stimmbänder ist damit ähnlich der des Flüsterns. Romana erklärt das
Atmung ist Leben! Leben ist Veränderung! Atmung gibt uns die Energie für Veränderungen. Deswegen ist es so wichtig sich mit der Kraft der Atmung zu beschäftigen. Denn richtiges Atmen kann uns ganz viel Kraft geben und uns gleichzeitig in uns ruhen lassen.
Romana und ich sind immer wieder fasziniert, wie schnell Atemtechniken ihre Wirkungen zeigen. Deswegen setzen wir sie in unserem Alltag selber ein, um in bestimmten Situationen für mehr Energie oder eben für mehr Ruhe zu sorgen. Dieses Wissen geben wir auch gerne an die bei uns übenden Yogis weiter.
In der Yoga-Lehre gibt es noch eine Dimension mehr als in der westlichen Anatomie. Schon in den Veden (etwa 800-2000 Jahre v.Chr.) wurden die feinstofflichen Energiekanäle, die Nadis, beschrieben, die nach der indischen Philosophie dafür verantwortlich sind, Lebensenergie –Prana- durch den Körper zu leiten und zu lenken.
