Mehr Ruhe und Energie durch Pranayama
In meiner Arbeit als Yogalehrer merke ich immer wieder, wie groß der Einfluss der Atmung auf unsere Stimmung, muskuläre Verspannungen, aber natürlich auch bei chronischen Erkrankungen der Atemwege ist.
Nacken verspannt? 3 Übungen für einen lockeren Nacken
Nackenverspannungen sind für viele Menschen eine große Bürde, da sie den Alltag oft sehr bestimmen. Denn wie soll man klar denken, wenn man Kopfschmerzen hat, sich matt und abgeschlagen fühlt, oder sich der Kopf nicht mehr frei drehen lässt?
4 Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit
Jetzt ist er endlich da der Frühling. Doch manchmal können wir uns gar nicht so richtig freuen und das tolle Wetter genießen, da wir einfach nur müde sind: die Frühjahrsmüdigkeit hat uns erwischt.