Im Gleichgewicht: Wie Yoga den inneren Fokus stärkt und äußere Balance schafft

In diesem Artikel geht es darum zu erkunden, wie Dein innerer Fokus Deine Ausrichtung sowohl im Yoga als auch im Alltag verändern kann. Dabei geht es zum einen um die Balance im Körper, die Du über eine bestimmte Konzentration herstellen kannst und zum anderen um die Balance im Geist, die sich einstellt, wenn Du zufrieden mit Dir und der Welt

Die Kunst der Lebendigkeit: Wie wir das Leben in vollen Zügen genießen können

In einer Welt, die von Hektik und Routine geprägt ist, vergessen wir oft, was es bedeutet, wirklich lebendig zu sein. Lebendigkeit ist nämlich mehr als nur das Atmen und Funktionieren; sie ist ein Zustand des Seins, in dem wir das Leben in all seinen Facetten erfahren und genießen. Ein Zustand, indem wir ganz im Hier und Jetzt aufgehen und in

Vertrauen durch Yoga

Durch Yoga habe ich Vertrauen gelernt. Das ist eine absolut wichtige Eigenschaft, die das Leben erfolgreicher, glücklicher und leichter macht - und Dich am Ende mehr bei Dir ankommen lässt. Warum und wie es Dir konkret helfen kann ins Vertrauen zu gehen, erfährst Du in diesem Artikel. Wer kennt sie nicht die Sätze wie: Vertrauen ist gut, Kontrolle ist

3 einfache Atemübungen gegen Stress

Dass die Atmung eng mit der Psyche verbunden ist, wissen die Yogi*nis schon seit vielen tausend Jahren. Kein Wunder, dass Pranayama für viele zur Yogapraxis dazugehört. Doch auch im Alltag können uns Atemübungen dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und Stress hinter uns zu lassen. Wir zeigen dir 3 einfache Übungen für Zwischendurch.

Yoga gegen Heuschnupfen – diese Übungen helfen dir durch die Heuschnupfenzeit

Die Sonne scheint, die Temperaturen klettern in die Höhe und wir können endlich die warme Jahreszeit genießen! Wäre da nicht dieser Heuschnupfen! Für viele von uns stehen anstelle von Eiskaffee und Sonnenbaden Niestiraden und rote Augen auf dem Programm. Wie gut, dass wir Yogis und Yoginis uns zu helfen wissen. Yoga kann nämlich eine tolle unterstützende Maßnahme zur Linderung von

Stress dich nicht! Gestärkt im Alltag dank Stressprävention

Stress und die oftmals damit verbundene mentale Erschöpfung sind für viele Menschen leider keine Seltenheit. Dauert der Zustand an, kann sich das mehr und mehr auf Körper sowie Psyche auswirken und damit zu einem seelischem Ungleichgewicht sowie körperlichem Unwohlsein führen. So scheinen Burnout, Migräne und andere stressbedingte Erkrankungen schon fast eine typische Begleiterscheinung des Lebens in der heutigen Zeit zu

2023-06-08T11:05:54+02:00Von |Gesundheit, Yogatherapie|

Rette Deinen Geist!

Heute wache ich mit rasenden Kopfschmerzen auf. Wildeste Gedanken vermischen sich mit Horrorszenarien und Existenzängsten, die gepaart mit den entsprechenden Emotionen dem Ganzen noch die nötige Würze geben. "Kaufe mindestens 5 Elektroheizungen fürs Studio", sagt mein Geist neben noch vielen anderen Gedanken, deren Wiedergabe hier den Rahmen sprengen würde. Herzrasen stellt sich ein und meine Atmung spielt verrückt. "Du kannst

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