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Stress und die oftmals damit verbundene mentale Erschöpfung sind für viele Menschen leider keine Seltenheit. Dauert der Zustand an, kann sich das mehr und mehr auf Körper sowie Psyche auswirken und damit zu einem seelischem Ungleichgewicht sowie körperlichem Unwohlsein führen.
So scheinen Burnout, Migräne und andere stressbedingte Erkrankungen schon fast eine typische Begleiterscheinung des Lebens in der heutigen Zeit zu sein.
Doch Yoga bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, diesen zu begegnen. Dank des ganzheitlichen Ansatzes für Körper und Geist, kann Yoga für mehr Balance im Leben -oder modern ausgedrückt- zu einer harmonischen Work-Life-Balance beitragen. Dabei helfen z.B. gezielte Stresshormon-abbauende und Glückshormone-ausschüttende Asana-Praxis, beruhigendes Pranayama, Meditationen aber auch die heilsame Betrachtungsweise des Lebens in den Yoga-Sutren.

Um diese „yogatherapeutischen Interventionsmöglichkeiten“ zielführend zu nutzen, ist es wichtig zu verstehen wie der Stress sich auf den Körper und die Psyche auswirkt: Hier spielen Faszien, Muskeln, die gesamte Körperhaltung sowie natürlich der Atem und auch die Hormone eine große Rolle.
Die Stressprävention, ein Modul der Yogatherapie, erklärt all diese Zusammenhänge sehr genau. Anatomisch korrekt, dabei dennoch gut verständlich und so, dass man selbst und auch mit seinen YogaschülerInnen direkt in die Praxis der Stressprävention einsteigen kann.

Die 50-stündige Weiterbildung für YogalehrerInnen dauert 5 Tage – ein kleiner Kurzurlaub für die Seele. Sie findet in Hamburg, Wiesbaden oder auch Online-Live statt. Die aktuellen Termine und alle weitern Infos sind immer online abrufbar.
Natürlich kann man uns auch persönlich Fragen dazu stellen, indem man auf verlinkter Seite sich einfach einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch bucht.

Wer sich vorab oder erstmal im kleinen Rahmen mit Stressmanagement beschäftigen möchte, dem können wir den Guide „Gestärkt durch den Alltag“ empfehlen. Er ist kostenlos und ohne Anmeldung o.ä., verfügbar. Hier gehts zum Download.

Der Guide ist thematisch wie folgt aufbereitet:

– Stress verstehen: Die Wirkung auf Körper und Psyche
– Mit alltäglichen Herausforderungen richtig umgehen
– Einfache Methoden zur Stressbewältigung
– Selbstfürsorge in unterschiedlichen Lebensbereichen
– Tipps zur Steigerung Deines körperlichen Wohlbefinden