Die Kunst der Lebendigkeit: Wie wir das Leben in vollen Zügen genießen können

In einer Welt, die von Hektik und Routine geprägt ist, vergessen wir oft, was es bedeutet, wirklich lebendig zu sein. Lebendigkeit ist nämlich mehr als nur das Atmen und Funktionieren; sie ist ein Zustand des Seins, in dem wir das Leben in all seinen Facetten erfahren und genießen. Ein Zustand, indem wir ganz im Hier und Jetzt aufgehen und in jeder Zelle unseres Körpers das Leben wahrnehmen. Im Urlaub ist das ganz einfach, in die Lebendigkeit einzutauchen. Doch wie können wir diese Lebendigkeit in unser tägliches Leben integrieren?

Was bedeutet Lebendigkeit?

Lebendigkeit ist ein Zustand des Seins, der durch Energie, Freude und Bewusstsein für den Moment gekennzeichnet ist. Es geht darum, sich lebendig zu fühlen, in Kontakt mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu sein und das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen wahr- und anzunehmen. Lebendigkeit bedeutet, das Leben nicht nur passiv zu erleben, sondern aktiv zu gestalten und sich immer wieder mit Freude für neue Erfahrungen zu öffnen.

Der Verlust der Lebendigkeit

Viele Menschen verlieren im Laufe ihres Lebens das Gefühl der Lebendigkeit. Stress, Routine und Verpflichtungen können dazu führen, dass wir uns fühlen, als wenn jemand „auf Autopilot“ geschaltet hat. Wir funktionieren, erledigen unsere Aufgaben, doch das Gefühl der Erfüllung und Freude geht dabei verloren. Dieses Gefühl, nicht wirklich zu leben, sondern lediglich Aufgaben abzuarbeiten, kann sich schleichend ausbreiten und zu einem Zustand der inneren Leere führen. Ebenso können sich durch dieses Gefühl Beschwerden physischen Ebene entwickeln. Nicht selten kommt es zu Rücken-, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen.
Das ist oftmals der Moment, indem sich die Menschen dem Yoga oder der Meditation zuwenden. Sie hinterfragen vielleicht den Sinn ihres Lebens und sehnen sich nach innerer Ruhe. Manchmal möchten Sie aber auch einfach nur ihre Schmerzen loswerden und haben gehört, dass Yoga helfen kann.

Lebendigkeit durch Yoga erfahren

Während Yoga für seine entspannende Wirkung bekannt ist, geht die Praxis weit über das bloße Stressmanagement hinaus. Sie fördert auch ein tiefes Gefühl von Lebendigkeit – ein Zustand, in dem wir uns wach, energiegeladen und verbunden mit uns selbst fühlen.

1. Körperbewusstsein entwickeln: Der eigentlich wichtigste Punkt im Yoga ist die Entwicklung von mehr Körperbewusstsein, welches sich durch die regelmäßige Ausübung der Asanas entwickelt. Wir spüren die Energie, die durch uns fließt und lernen unseren Körper in einer neuen und achtsamen Weise zu bewegen. Dieses Körperbewusstsein schafft eine tiefe Verbindung zu uns selbst, die wir vorher nicht wahrgenommen haben und verstärkt das Gefühl von Lebendigkeit.
2. Energie freisetzen: Natürlich kann Yoga auch helfen, blockierte Energien im Körper zu lösen. Wenn wir z.B. angespannt sind, ziehen sich oft unbewusst unsere Schultern nach oben, was energetische Blockaden im Nacken hervorrufen und zu Konzentrationsstörungen führen sowie die Wahrnehmung auf unsere Außenwelt verändern kann. Diese Energien, oft durch Stress und negative Emotionen blockiert, können durch eine entsprechende Yoga-Praxis wieder freigesetzt werden. Dadurch fühlen wir uns nach einer Yogasession oft erfrischt und vitalisiert, als wäre neue Lebensenergie in uns erwacht. Hierbei fließt wieder mehr Energie nach oben und hilft uns, die Welt um uns herum so zu sehen, wie sie ohne die Stressblockade ist.
3. Achtsamkeit im Alltag: Die Achtsamkeit, die wir auf der Yogamatte üben, lässt sich auch in den Alltag integrieren. Durch Yoga lernen wir, den Moment bewusst zu erleben, sei es bei der Arbeit, in der Freizeit oder in zwischenmenschlichen Beziehungen. Diese Achtsamkeit führt zu einem intensiveren Lebenserlebnis und verstärkt das Gefühl lebendig zu sein.
4. Verbundenheit mit dem Inneren Selbst: Der vierte Punkt spielt für die Lebendigkeit auch eine große Rolle, denn Yoga ist nicht nur eine körperliche Praxis, sondern auch eine spirituelle Reise. Es bringt uns in Kontakt mit unserem inneren Selbst, unserem wahren Wesen. Diese tiefere Verbindung schafft eine innere Lebendigkeit, die unabhängig von äußeren Umständen ist. Wir können uns dadurch zu Hause genauso lebendig und frei fühlen wie im Urlaub.

Andere Wege zur Lebendigkeit

Es gibt auch noch andere Wege, um die Lebendigkeit wieder in unser Leben zu bringen. Hier sind einige Ansätze, die dabei helfen können:

1. Neue Erfahrungen suchen: Routine kann der Feind der Lebendigkeit sein. Indem wir uns immer wieder neuen Herausforderungen und Erfahrungen stellen, bleibt unser Leben spannend und abwechslungsreich. Sei es das Erlernen einer neuen Fähigkeit, das Reisen an unbekannte Orte oder das Eintauchen in fremde Kulturen – all das kann uns neue Perspektiven eröffnen und unser Gefühl der Lebendigkeit stärken. Im Yoga kann das z.B. das Erlernen einer neuen Asana sein.S
2. ich mit der eigenen Leidenschaft verbinden: Oft vergessen wir im Alltag unsere Leidenschaften und Hobbys. Doch gerade diese Aktivitäten können uns das Gefühl der Lebendigkeit zurückgeben. Nimm Dir regelmäßig Zeit für die Dinge, die Du wirklich liebst und die Dir Freude bereiten.
3. Emotionen zulassen: Lebendigkeit bedeutet auch, sich emotional offen zu zeigen. Das Zulassen und Ausdrücken von Gefühlen – sei es Freude, Trauer oder Wut – gehört zum Leben dazu. Wer seine Emotionen unterdrückt, verliert oft auch das Gefühl der Lebendigkeit. Durch Yoga kannst Du lernen, Deine Gefühle zu akzeptieren und sie authentisch auszudrücken
4.  Sinn und Zweck finden: Ein Leben ohne Sinn kann sich leer und bedeutungslos anfühlen. Finde heraus, was Dir wirklich wichtig ist und was Deinem Leben Bedeutung verleiht. Das kann ein persönliches Ziel, eine Mission oder der Einsatz für eine gute Sache sein. Wer für etwas brennt, fühlt sich lebendig und erfüllt. 

Der Einklang von Entspannung und Lebendigkeit

Auf den ersten Blick scheinen Entspannung und Lebendigkeit widersprüchlich zu sein. Doch Yoga zeigt uns, dass beide Zustände Hand in Hand gehen können. Wahre Entspannung entsteht, wenn wir mit uns selbst im Reinen sind und unsere Energie frei fließen kann. Diese Entspannung wiederum ist die Grundlage für eine tiefe, anhaltende Lebendigkeit.
Wenn wir uns durch Yoga entspannen, geben wir unserem Körper und Geist die Möglichkeit, sich zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen. Diese Erholung führt zu einem natürlichen Gefühl der Lebendigkeit. Yoga lehrt uns, dass Lebendigkeit nicht das Gegenteil von Ruhe ist, sondern aus einem ausgeglichenen, entspannten Zustand heraus entsteht.

Lebendigkeit als Lebensstil

Lebendigkeit ist keine einmalige Erfahrung, sondern ein Lebensstil. Es ist eine bewusste Entscheidung, das Leben in seiner ganzen Fülle anzunehmen und zu erleben. Diese Haltung können wir kultivieren, indem wir auch im Alltag regelmäßig innehalten, reflektieren und uns fragen, was uns wirklich lebendig macht.
In einer Welt, die uns oft dazu drängt, nur zu funktionieren, ist es wichtiger denn je, unsere eigene Lebendigkeit zu bewahren. Denn letztlich ist es dieses Gefühl, das unser Leben lebenswert macht.

Fazit

Lebendigkeit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Sie ermöglicht es uns, das Leben in vollen Zügen zu genießen, uns mit unseren Gefühlen zu verbinden und uns aktiv und bewusst auf die Reise unseres Lebens zu begeben. Durch neue Erfahrungen, Leidenschaft, Achtsamkeit und Körperbewusstsein durch Yoga, emotionale Offenheit und den Sinn im Leben können wir diese Lebendigkeit kultivieren und bewahren. Letztlich liegt es an uns, die Lebendigkeit zu einer Priorität in unserem Leben zu machen – denn sie ist der wahre Puls des Lebens.

In einer Zeit, in der viele Menschen nach Balance und innerem Frieden suchen, kann Yoga eine wichtige Säule sein, um sowohl Ruhe als auch Lebendigkeit in den Alltag zu integrieren – und so das Leben in seiner ganzen Fülle zu genießen.

Wenn Du mehr darüber lernen möchtest, wie Du den Stress aus Deinem Körper lösen kannst, empfehlen wir Dir unsere Weiterbildung „Regenerativer Yoga“. Hier lernst Du alles Wichtige darüber, wie sich Stress mental und körperlich festsetzen kann und welche Hilfsmittel Du nutzen kannst, um diesen loszulassen. Die dadurch freigesetzte Energie integriert ganz viel Auftrieb, Lebenskraft und damit Lebendigkeit in Dein Leben.