Mehr Ruhe und Energie durch Pranayama
In meiner Arbeit als Yogalehrer merke ich immer wieder, wie groß der Einfluss der Atmung auf unsere Stimmung, muskuläre Verspannungen, aber natürlich auch bei chronischen Erkrankungen der Atemwege ist.
Der Tänzer – Natarja Asana
Der Tänzer ist eine wundervolle Asana, die ihre Wirkung durch die Kombination von Gleichgewichtsgefühl und Rückbeuge entfaltet. Damit ist der Tänzer eine wichtige Asana zur Herzöffnung.
Bryan Kest im UNIT-Wiesbaden
UNIT-Wiesbaden ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil der Europa-Tournee von Bryan. Auch in diesem Jahr heißt es wieder: Bryan Kest kommt ins UNIT-Wiesbaden!
Yoga gegen Stress – Vorbeuge ideal dagegen
Der Berufsalltag ist von vielen unterschiedlichen Anforderungen an Körper, Geist und Seele geprägt, die oft schnell hintereinander auf uns einprasseln. In dem Meeting um 9.00 Uhr morgens haben wir das Gefühl, dass wir eine gute Idee haben, die anderen es aber partout nicht wahrhaben wollen, dass es so gehen könnte.
Rückblick auf Anusara intensiv: Meine Energie fließt
Tag 1 nach dem dreitägigen Anusara-Ausrichtungsworkshop mit Vilas Turske im UNIT Yoga. Um 5.20 Uhr bin ich nach tiefem Schlaf hellwach. Yoga, Meditation, Dusche, Frühstück – und ab geht’s ins Büro.
Spendenaktion Yoga for Nepal
Die Folgen des Erdbebens haben uns erschüttert! Es war uns sofort klar, dass wir helfen wollen –und zwar mit dem, was uns am Herzen liegt: Yoga! Wenn man viel Yoga praktiziert und unterrichtet, spürt man schnell die Energie, die von vielen Menschen, die gleichzeitig etwas für eine Sache tun, ausgeht. Es ist ganz einfach: Je mehr Menschen, desto mehr Energie,
Im Portrait: UNIT Yoga Mitgründer Holger Zapf
1. Was bedeutet „UNIT“ für dich persönlich? Für mich persönlich bedeutet „UNIT“ die Verwirklichung dessen, was mir immer wichtig war: Menschen etwas wirklich Gutes zu tun, das Leben einfach lebenswerter zu machen und mehr zu genießen.
Interview mit Max Strom – Besserer Schlaf durch Yoga
Vor ein paar Wochen war der bekannte Buchautor und Yogalehrer Max Strom aus den USA in unserem Wiesbadener Yogastudio zu Gast. Er hat unter anderem einen Workshop zum Thema „Vitales Leben – Besserer Schlaf: Stress Management“ gehalten. Das Thema besser Einschlafen ist heutzutage aktueller denn je. Laut Bundesministerium für Gesundheit leidet ungefähr die Hälfte aller Berufstätigen unter Schlafstörungen in Deutschland.
Osteopathie mit Yoga vereinen
Sie fragen sich wahrscheinlich, wie soll Osteopathie mit Yoga vereint werden? Sind es doch zwei grundverschiedene Herangehensweisen. Die in den USA entstandene Osteopathie ist eine Heilkunst, bei der Patienten manuell behandelt werden. Yoga hingegen stammt aus Indien und wurde als spirituelle Praxis entwickelt.
Der Sonnengruß – Sūrya Namaskāra
Der Sonnengruß ist eine Abfolge von mehreren Stellungen, die den ganzen Körper in kurzer Zeit wohltätig beeinflusst. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlafften Bereichen von Beinen, Rücken, und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems.