Der Tänzer – Natarja Asana
Der Tänzer ist eine wundervolle Asana, die ihre Wirkung durch die Kombination von Gleichgewichtsgefühl und Rückbeuge entfaltet. Damit ist der Tänzer eine wichtige Asana zur Herzöffnung.
Rückblick auf Anusara intensiv: Meine Energie fließt
Tag 1 nach dem dreitägigen Anusara-Ausrichtungsworkshop mit Vilas Turske im UNIT Yoga. Um 5.20 Uhr bin ich nach tiefem Schlaf hellwach. Yoga, Meditation, Dusche, Frühstück – und ab geht’s ins Büro.
Spendenaktion Yoga for Nepal
Die Folgen des Erdbebens haben uns erschüttert! Es war uns sofort klar, dass wir helfen wollen –und zwar mit dem, was uns am Herzen liegt: Yoga! Wenn man viel Yoga praktiziert und unterrichtet, spürt man schnell die Energie, die von vielen Menschen, die gleichzeitig etwas für eine Sache tun, ausgeht. Es ist ganz einfach: Je mehr Menschen, desto mehr Energie,
Interview mit Max Strom – Besserer Schlaf durch Yoga
Vor ein paar Wochen war der bekannte Buchautor und Yogalehrer Max Strom aus den USA in unserem Wiesbadener Yogastudio zu Gast. Er hat unter anderem einen Workshop zum Thema „Vitales Leben – Besserer Schlaf: Stress Management“ gehalten. Das Thema besser Einschlafen ist heutzutage aktueller denn je. Laut Bundesministerium für Gesundheit leidet ungefähr die Hälfte aller Berufstätigen unter Schlafstörungen in Deutschland.
Der Sonnengruß – Sūrya Namaskāra
Der Sonnengruß ist eine Abfolge von mehreren Stellungen, die den ganzen Körper in kurzer Zeit wohltätig beeinflusst. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlafften Bereichen von Beinen, Rücken, und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems.
Die Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga® für Yogalehrer anderer Stile
Die Anusara Yogalehrer Vilas Turske und Lalleshvari verbreiten Anusara Yoga® seit 2004 in Deutschland. Dafür kommen sie auch immer wieder nach Wiesbaden. Vom 1.-3. Mai führt Vilas interessierte Yogalehrer anderer Stile in die Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga® ein.
Verbinde Atem und Bewegung beim Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga wurde aus dem traditionellen Hatha-Yoga entwickelt und ist vor allem in den westlichen Ländern sehr beliebt. Während bei Hatha Yoga die einzelnen Yoga-Stellungen geübt werden, dann nachgespürt wird und danach die nächste Stellung eingenommen wird, ist es das Ziel des Vinyasa-Yogas die einzelnen Übungsabfolgen im Vinyasa so zu gestalten, dass die eine Stellung fließend in die andere übergeht.
Assists – im Yoga Personal Training
„Das berührt mich…“ sagen wir schnell, wenn uns im Alltag Dinge begegnen, die unsere Emotionen wecken. Noch stärker als emotionale Berührungen, können tatsächliche Berührungen wirken, wenn man sie ganz bewusst einsetzt.
Der Krieger – Kraftvoll und mutig in den Tag
Du bist heute müde aufgestanden, fühlst Dich nicht so fit und möchtest zu neuer Energie und Kraft finden? Dann übe heute für Dich einmal den Krieger, der Dich mutig und kraftvoll durch den Tag bringt.
Tagesablauf unserer Yogalehrer-Ausbildung
Vor kurzem hatten wir in unseren UNIT Yoga-Studios in Wiesbaden und in Hamburg unsere Info-Workshops über unsere Ausbildung zum Yogalehrer 200h AYA. Dabei wurden viele Fragen von den Interessenten zu den Inhalten, dem Tagesablauf und dem Aufbau der Ausbildungs-Wochenenden gestellt.